jueves, 31 de marzo de 2011

LA IMPORTANCIA DE LAS MUJERES MAYORES (III)


DESDE UNA PERSPECTIVA DE GÉNERO

ESTRATEGIAS PARA EL FOMENTO Y EL MANTENIMIENTO DE LA AUTONOMÍA Y DE LAS RELACIONES SOCIALES:

-Mantén un tono vital positivo, cuidando la salud, la alimentación, el descanso, y la actividad física.

-Infórmate sobre temas de interés y actualidad. Ello aumenta las posibilidades de relación con los demás.

-Organízate y mantén un horario establecido para los distintos momentos del día.

-Mantén tus relaciones, llama a tus amistades y sé tú quien organices actividades.

-Potencia tu autonomía y no te conformes con la situación física y mental, siempre que sea posible objetivamente.

-Pero acepta tus limitaciones: Seguramente te sientas bien, pero no puedes exigirte lo mismo que hacías tiempo atrás. Ponte metas realistas.

-Sé positiva: Trata de valorar lo positivo y no lo negativo, de modo que actuar positivamente se convierta en costumbre. Tu imagen externa será mejor.

-Sigue tomando las decisiones que te afectan: Tu opinión sigue siendo igual de importante, y aún viviendo con tus hijos o hijas ha de ser tenida en cuenta en los cambios que te afecten.

-¡Sal de casa! Especialmente si vives sola, no te encierres. Incluso si necesitas apoyos físicos como bastones, andador o silla de ruedas.

-Continúa siendo útil: Pequeñas y sencillas tareas domésticas son sumamente gratificantes.

-Ten intimidad: Aunque vivas con tus hijos o hijas es importante que sigas teniendo un espacio único para ti.

-Mantente conectada: Mantener el contacto con las amistades y relaciones sociales, y crear otras nuevas, es clave para vencer el aislamiento y soledad.

-Realiza las gestiones: Gestionar todo aquello que necesites, tú misma, y no delegar, te ayuda. No te hagas dependiente de los demás.

-Viaja: Conocerás personas y lugares nuevos.

-Disfruta de tu independencia: No tienes por qué contar siempre con alguien para realizar actividades de ocio, tu tiempo es tuyo.

-Dedica tiempo a tu cuidado personal: Cuida tu aspecto, verte bien te hará sentirte mejor.

-Participa en actividades sociales, lúdicas, físicas y culturales de tu pueblo.

-Controla tu economía tú misma (algunas mujeres mayores aún no manejan la moneda euro).

-Exige la corresponsablidad familiar en las tareas domésticas a todas las personas que conviven contigo.

-Manifiesta tus convicciones y defiende tus derechos con expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada.

-Comunica tus ideas y sentimientos o defiende tus legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado de autoconfianza.

-Parte del respeto hacia los demás y hacia ti misma, planteando con seguridad y confianza lo que quieres, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y evitando los conflictos de forma directa, abierta y honesta.

-Has de decir no cuando así lo estimes oportuno, ofreciendo soluciones alternativas si las hubiera, sin crearte mal estar por ello.

-Conviene no hablar de enfermedades: Ni de las tuyas ni de las de los demás, esto pertenece a la esfera de lo puramente privado.

-No te automediques, si te sientes enferma acude a tu médico o médica.

Nota: Estas estrategias son recomendables para todas las personas mayores, hombres y mujeres



miércoles, 30 de marzo de 2011

LA IMPORTANCIA DE LAS MUJERES MAYORES (II)


DESDE UNA PERSPECTIVA DE GÉNERO

EL CAMBIO POSIBLE

Las mujeres pueden y deben realizar un cambio real y no sólo formal, que las lleve a asumir el protagonismo perdido o nunca adquirido en sus vidas. Según Susana Covas significa “disfrutar del amor a sí misma, del que se da a los demás y del que se recibe del resto. Significa poder ser querida, valorada y reconocida, sin tener que ofrecer servicios como moneda de intercambio.”

LA AUTONOMÍA PSICOLÓGICA:

El valor de la autoestima:

El valor de una autoestima alta se hace de vital importancia en el desarrollo de la mujer mayor. En muchos casos se pasa a tener una disminución de la autonomía física y de la autoconfianza, lo que puede llevar a una baja percepción de las capacidades. Es necesario sentirse a gusto con una misma y con los seres queridos, porque permitirá tener mejores relaciones personales y aceptar nuevos retos sin temer el fracaso. Implica una percepción de control sobre sí misma y sobre diferentes aspectos del entorno, que llevará una buena capacidad para dirigir la propia vida.

ALGUNAS SUGERENCIAS PARA FOMENTAR O MANTENER LA AUTONOMÍA DE LAS MUJERES MAYORES:

EN LA TOMA DE DECISIONES:

Para tomar decisiones hay que:

· Concretar el problema

· Buscar las posibles soluciones

· Ponerlas en práctica

· Rectificar si fuese necesario, en base a los resultados obtenidos.

Es importante no tomar decisiones en situaciones de tensión. La calma es una buena aliada especialmente si la decisión a tomar es irreversible, por ejemplo, ante el dilema de vender tu domicilio y trasladarte a un centro residencial, o a la vivienda de tus descendientes.

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martes, 29 de marzo de 2011

LA IMPORTANCIA DE LAS MUJERES MAYORES (I)


DESDE UNA PERSPECTIVA DE GÉNERO

Madres y abuelas cuidadoras:

Las mujeres mayores tienen un protagonismo absoluto en la modernización de España. Su contribución, aunque silenciosa, ha sido decisiva en la transformación del modelo familiar español, debido, fundamentalmente, a los servicios que prestan de forma altruista a las familias de sus hijos e hijas. El cuidado de nietos y nietas, hace de ellas un pilar fundamental en la incorporación masiva y plena de sus hijas al mercado laboral y, en consecuencia, del cambio de la situación social y económica de la mujer. Un cambio del que apenas se han beneficiado, sino tal vez adquiriendo mayor carga de trabajo.

No están dispuestas a consentir que sus hijas, después de haber estudiado y haberse formado durante años, abandonen sus carreras profesionales para cuidar a sus hijos/as, y son ellas, de motu propio, quienes se hacen cargo del cuidado de niños y niñas.

Al mérito como abuelas, se suman sus méritos previos como madres. Se trata de unas generaciones que, siendo “esencialmente amas de casa y madres a tiempo completo, han provocado un cambio acelerado del que casi no se han beneficiado”, sostiene Lourdes Pérez: “Ellas han sido las realmente modernas”, afirma esta socióloga: “… muchas de las cuales tenían además que trabajar, por ejemplo, en el campo, se especializaron en el cuidado de los hijos, y su gran preocupación por aspectos como la nutrición, la higiene o la salud hizo que la tasa de mortalidad infantil disminuyera por primera vez y de forma drástica en España”, del mismo modo, su empeño ha tenido mucho que ver en el aumento de la formación y del nivel cultural de sus descendientes.

El paso del tiempo:

Los cambios físicos que experimentan las mujeres de mediana edad deberían de llevar a proponer estrategias para reconciliarse con ellos y para hacer frente al imperativo de belleza que dictan los mandatos de género. Hemos de analizar de qué manera los estereotipos y mitos relacionados con el cuerpo, la belleza, la sexualidad y la salud femenina obligan a la mujer a ocultar su edad real y parecer lo que no es, apabullada por el mito de un envejecimiento, que sólo alude a deterioro, enfermedad e invisibilidad: Se ha de desdramatizar el envejecimiento y abogar por una mayor libertad del cuerpo y romper con muchos de los estereotipos vigentes.

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jueves, 17 de marzo de 2011

A PROPÓSITO DE AVANCES

Cuando en 1987 se creó, por la Fundación Solidaridad Democrática de Asturias, una de las primeras Casas de Acogida para Mujeres Maltratadas y Centro de Asesoramiento en España, en la Comunidad del Principado de Asturias, y tratábamos cada día de poder entrar y salir de las oficinas sin riesgo para nuestras vidas, la casa acogedora era clandestina y cada pocos meses necesitábamos cambiarla de sitio, y los maltratadores acosaban a sus víctimas y a quienes estábamos a su lado, y cuando los responsable policiales aún no tenían perspectiva de género recomendando a las denunciantes volver a su casa y aguantar, y cuando después de muchas reuniones con estos responsables, íbamos ganando en la concienciación sobre la evidencia de los malos tratos, a pesar de la “sentencia de la minifalda”, y cuando veíamos aquella mujer con la cara completamente amoratada porque su marido le había estrellado un televisor, portátil eso sí, en la cabeza, y aquella niña de once años expresándose como una madura prostituta, y aquella compañera trabajadora social invitada a elegir entre un fajo de billetes de mil o una pistola, para que apareciese pronto la esclava encadenada y liberada de un proxeneta de una de nuestras cuencas mineras, cuando todo eso ocurría, parece que fue ayer, no podíamos pensar que no sólo una, sino tres leyes protegen hoy a las mujeres en España y en Asturias:

· Ley Orgánica 1/2004, de 28 de diciembre, de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género

· Ley Orgánica 3/2007, de 22 de marzo, para la igualdad efectiva de mujeres y hombres

· Ley del Principado de Asturias para la Igualdad de Mujeres y Hombres y la erradicación de la Violencia de Género, aprobada el día 11 de marzo de 2011 y publicada en el BOPA nº64 del viernes 18 de marzo de 2011.

Evidentemente, hemos avanzado mucho.

sábado, 12 de marzo de 2011

Margarita Salas

Margarita Salas

Margarita Salas Falgueras, Marquesa de Canero, bioquímica española, nació el 30 de noviembre de 1938 en Canero (concejo de Valdés), Asturias.

Licenciada en Ciencias Químicas por la Universidad Complutense de Madrid, ha publicado más de 200 trabajos científicos. Fue alumna de Severo Ochoa, con el que trabajó en los Estados Unidos después de hacerlo con Alberto Sols en Madrid. Pertenece a varias de las más prestigiosas sociedades e institutos científicos nacionales e internacionales, colaborando y es miembro del consejo editorial de importantes publicaciones científicas. Ha obtenido diferentes galardones, siendo nombrada "Investigadora europea 1999" por la Unesco y recibió el premio Jaime I de investigación en 1994. Fue nombrada directora del Instituto de España (1995-2003), organismo que agrupa a la totalidad de las Reales Academias Españolas.

En la actualidad (2009) es investigadora Ad Honorem en el Centro de Biología Molecular "Severo Ochoa" centro de investigación mixto del CSIC y de la Universidad Autónoma de Madrid, donde sigue trabajando con el virus bacteriófago Phi29, el cual infecta una bacteria no patógena, Bacillus subtilis, de gran utilidad en la investigación en biotecnología. Además dirige anualmente el curso de la Escuela de Biología Molecular “Eladio Viñuela”, dentro de los cursos de verano de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo en Santander.

Es miembro de la Real Academia de Ciencias Exactas, Físicas y Naturales, de la Real Academia Española de la Lengua, de la Academia Europea de Ciencias y Artes, de la American Academy of Microbiology, de la American Academy of Arts and Sciences y presidenta de la Fundación Severo Ochoa.

Además, ha sido nombrada Doctora Honoris Causa por las universidades Rey Juan Carlos, de Oviedo, de Extremadura, de Murcia, Universidad Internacional Menéndez Pelayo, Politécnica de Madrid, de Cádiz, y de Málaga.

En mayo del 2007 fue nombrada miembro de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unido, convirtiéndose así en la primera mujer española que entra a formar parte de la institución.

Premios

1994 Premio Rey Jaime I de Investigación

1999 Premio Nacional de Investigación Santiago Ramón y Cajal

2005 Medalla de Oro al Mérito en el Trabajo

2006 Premio a la Excelencia concedido por FEDEPE (Federación Española de Mujeres Directivas, Ejecutivas, Profesionales y Empresarias)

2008 Título de Embajadora Honoraria de la Marca Española, categoría de Ciencias e Innovación, que falla el Foro de Marcas Renombradas Españolas con el beneplácito del Ministerio de Asuntos Exteriores y Cooperación

2009 Premio Mujer Líder 2009, concedido por la Fundación Rafael del Pino, Aliter y Merck

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